Viimasest trennide kajastusest on natukene aega möödas, seega väike ülevaade, mis toimunud on.
Pühapäeval sai natukene jõutrenni tehtud - kodus erinevad harjutused (21 min).
Esmaspäeval sisuliselt sama asi aga nüüd juba jõusaalis erinevaid raskusi tõstes (67 min).
Teisipäeval oli IntervallVentti nagu ikka - 1:17 (koos 5 minutilise soojendusega), keskmine pulss 145, max 181 SLS.
Kolmapäeval käisin ja tegin väikse ning rahuliku jooksu otsa - 1:16, läbitud sai 10,8 km-i (keskmine kiirus 7:02), keskmine pulss 140.
Ilm oli päris tuuline, mis tingis selle, et soodsama tuulega aladel oli kiirus kusagil 6:20 kandis aga vastu tuule korral siis kõvasti üle 7 minuti. Eesmärk oli hoida pulss nii 140 löögi juures ja kindlasti mitte üle 145.
Neljapäeval oli programmis jälle IntervallVenti. Seda korda 58 minutit. Keskmine pulss tuli päris kõrge - 168, trenn ise oli vastikult raske. Karta on, et eelnevad trennid veel organismis.
Järgneval kahel päeval trenni ei ole plaanis. Algselt polnud ka pühapäeval suurt plaani aga kuna nädalavahetuse plaanid sai viimasel hetkel muudetud, siis õnnestub ka pühapäeval väike trenn teha (nii umbes 1 tund).
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar