Pehmu jalg

Kaks päeva sai rõõmustatud Jooksumaratoni hea tulemi üle, nüüd aeg keskenduda rattasõidule.
Eile oligi plaanis esimene trenn. Algselt küll olin treeningplaani kirja pannud rahulik sõit + kiirendused aga otsustasin kiirendustest loobuda. Liiga vähe siiski suurest pingutusest möödas ja jalg oli ka pehme.
Nii ma siis kulgesin 02:02:09, distants tuli GPS-i järgi 49,2 km-i, rattakompuutri järgi 50,87 km-i. Teagi, kumba nüüd uskuda. Kompjuuter on sätitud täpselt ratta mõõtude järgi paika ja peaks õiget numbrit näitama. GPS-i osas räägivad, et see valetab rsk natukene.Aga noh keskmine kiirus kusagil 25 km/h, keskmine pulss 135 SLS.

Selline harjukeskmine trenn. Plusi graafikust on hästi näha, et esimesed 5 km-i oli pulss normaalne 122 SLS (kiirus umbes 25 km/h), edasi pulss tõusis ja jäi juba kõrgemale. Nö tagasitulemise ots, kus tuul vähe rohkem vastu keeras, langes pulsi mitte väga taevasse saatmise eesmärgil ka kiirus. Kuid kokkuvõttes selgelt näha, et organism pole veel 100% taastunud (ime kah, kui oleks) jooksust.
Peab natukene mõtlema ja vaatama treeningplaani, et kas äkki mõni planeeritud trenn ära jätta ning mõni ümbermängida.