Seekord sai jõutud normaalsel ajal, tegin 10 min sõude ergomeetriga soendust ja trenni tegin nö mõistlikult. Hüpete ajal ei karanud silm pääst väljas, vaid tegin mõistlikus tempos, rahulikult.
Väga hea taktika oli, kui jätte kõrvale vasakusse õlga löönud valu (ju see koht on lihtsalt nõrk ja lihas väsis ära), siis muidu oli hää, sai kõik harjutused ilusti ära tehtud. Muide kõhulihaste puhul on märgata arengust esimeste trennidega võrreldes. Nüüd jõuan kõik harjutused kenasti ära teha, alguses oli mõnega ikka suur piin.
Pärast polnud erilist väsimust ka. Hea koormusega trenn.
Aega kulus, koos soenduse ja venitustega 01:06:49, keskmine pulss tuli 146 SLS (väga hää number), max 183 SLS (nägin korra pärast mingeid hüppeid). Kaloreid kulus 874 kcal. Pulss jagunes nõnna:
| 60-119 | 0:01:20 |
| 120-139 | 0:19:24 |
| 140-159 | 0:34:37 |
| 160-175 | 0:09:15 |
| 176-183 | 0:02:13 |
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar