Keeruline nädal

Järjekordne treeningnädal läbi. Lõppes see laupäeval paari tunnise suusasõidu ja pühapäeval tunnise korvpalliga.
Keeruliseks tegi nädala siis lumi, mis sadas ja sadas. Laupäeval ei viitsinud hommikul kohe suusklema minna, nii juhtuski, et läksin pärast lõunat ehk keset toredat tihedat lumesadu.
Plaan oli teha umbes 3 tunnine suusa trenn aga nähes olulised sai otsustatud, et teen nii palju kui suudan. Hea otsus oli :).

Alguses panin klassikasuusad alla ja jeee, suusad pidasid. Seega on võimalik neid suuski kodus määrides pidama saada. Halb oli see, et seda korda suutsin nii hea pidamise panna, et kenad pakid võttis suusa alla - noh liiga sooja ilma määre arvestades sadavat lund. Tegin ühe 4 km-ise ringi Pirtal ära, siis leidsin, et pole mõtet vägistada. See pole ikka õige sõitmine.
Targu olid kaasas ka uisusuusad. Kuigi uisusaabast polnud, mõtlesin, et mis seal ikka. Egas polnudki väga keeruline klassika saapaga sõita. Võibolla mõnes kohas, eriti just mäkke minnes, vajus jalg küljele läbi (uisu saabas toetab oluliselt paremini) aga üldises plaanis sai sõita küll.
Tegin siis umbes 2 tundi veel uisku. Väga raske oli. Rada oli suhteliselt paksu lume all ja nii mõnelgi kergemal laskumisel tuli keppidega hoogu juurde lükata, et ikka edasi saaks :). Aega kokku kulus 02:11:13 (neist 20:19 klassikat), keskmine pulss tuli 168 SLS, max pulss 193 SLS. Kaloreid kulus umbes 2284 kcal. Pulss jagunes umbes nii:

60-119	0:03:37
120-139	0:03:30
140-159	0:13:15
160-175	1:41:58
176-183	0:10:00

Pühapäeval sai siis väike korvpall tehtud. Keskmine pulss seal oli umbes 150 SLS, aega kulus 01:18:45. Pulss oli madal kuna sai vahetustega mängitud ja seega oli vahe peal aega puhkamiseks. Pulss jagunes umbes nii:

60-119	0:06:50
120-139	0:19:26
140-159	0:21:00
160-175	0:27:49
176-183	0:03:40

Kaalu on ka ikka nädala jooksul vaadatud. Terve nädala püsis kaalu number suhteliselt ühes kohas (78,5 kg kandis). Täna hommikul näitas kaal numbrit 78,9 kg, mis tähendab, et nädalaga on 500 g juurde tulnud. Samas novembri algusest alates 2,6 kg siiski vähenemist.
Varsti jõulud, eks näis, mis siis saama hakkab :)