laupäev, 17. detsember 2011

Mõned sprindid

Täna juhtus siis selline asi, et pärast lõunat tulid külad, et minu järjekordset vananemist tähistada. Mõtlesin, et põgenen selle eest ja läksin enne külade tulekut väiksele jooksu otsale. Samas ju hea kontrollida ka, et kas vanuse lisandumisega oskused kaovad :)

Trenni pikkuseks kujunes 1:16, läbitud sai 11,2 km-i, kiiruseks tuli 6:47 min/km kohta, pulss näitas 141/169.

Trenni sisu oli 15 minutit rahulikult, 7 sekundit võimalikult kiiresti ja siis jälle 15 minutit rahulikult jne. Kokku sai tehtud 4 korda 7 sekundit kiiresti ja 5 korda 15 minutit rahulikult. Meeldiv oli jälle kuiva jalaga joosta ja üldse oli hea enesetunne. Homme peaks vähe pikema rahulikus tempos jooksu tegema.

2 kommentaari: