Eile õhta sai käidud jälle Pirital jooksmas, või noh jooksuks on seda palju nimetada. Minnes ei saanud arugi, et midagi nagu viga oleks või nii aga jooksu kulgedes sai kiirelt selgeks - organismis on jätkuvalt väsimus eelnevatest trennidest sees.
Tulemus selline, et 11,5 km läbimiseks sai kulutatud 1:38:11, mis teeb keskmiseks liikumise kiiruseks 08:32 min/km. Näiteks laupäeval pikka jooksu tehes oli keskmiseks liikumise kiiruseks 07:25 min/km :). Üldse vaatasin, et pole nii aeglaselt veel see kuu liikunudki :). Aga pole hullu. Arvestades seda, et seekord oli hulga sörkimiskaaslasi pundis tuleb neile au anda, et nad viitsisid sellises tempos kulgeda. Ja endal ka hää meel, et suutsin tempot dikteerida :).
Keskmine pulss tuli 136 SLS, max pulss 156 SLS, kaloreid kulus 971 kcal. Seega nende näitajate poolest väga keskpärane jooks :).
Pulss jagunes umbes nii:
60-119 0:00:00
120-139 1:24:24
140-159 0:12:35
160-175 0:01:12
176-183 0:00:00
Nüüd kaks päeva puhkust. Neljapäeval peaks olema intervallventti trenn aga kuna enne trenni on lasteaias isadepäeva pidu, siis vaatab, kas jõuab trenni. Eks ma üritan aga võibolla kujuneb puhkus 3 päevaseks.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar