Treeningplaan nägi eile ette 75 min jooksu keskmise pulsiga 140 SLS.
Tulemuseks oli 78 min jooksu keskmise pulsiga 140 SLS. Seega kenasti plaanis. Läbitud sai "metsikud" 10,9 km, keskmine liikumise kiirus siis 7:10 min/km kohta. Kevad hooaja üks kiiremaid jookse. Korra olen kiiremini lipanud aga siis oli keskmine pulss 148 SLS.
Seega tibu sammul aga paranemist on märgata :)
Nädalavahetusse oli planeeritud muidu paari tunnine suusatamine aga peab lausa mõtlema, võibolla asendan selle sama pika jooksuga.
Kaalust kah paar sõna - nädala alguses nägin kaalul numbrit 74,7 kg, täna 75 kg. Eelmisel nädalal oli kaal paar sada grammi üle 75 kg, seega sügisel pandud eesmärk / soov viia kaal 75 kg peale on saavutatud. Küsimus on, kas seda numbrit veel natukene vähendada, nii 72 kg juurde või pigem mitte.
Kuna ma väga suuri pingutusi, peale trennide, pole teinud, et kaalu alla saada, siis üks mõte on lasta asjal olla ja vaadata, mis saab. Olulisem on jälgida, et õiges pulsitsoonis ikka trenni teen ja kaal muu kui rasva arvelt vähene.
Pole lihtne see tulemustele suunatud sportlase elu, mõtle pidevalt :)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar