Aga trenn oli sarnane teisipäevasele trennile - alguses natukene soenduseks, siis üle 8 km-i kiiresti, siis jälle kergelt, siis üle 5 km-i kiiresti, kergelt ja veelkord üle 5 km-i kiiresti (kiiresti loe raskema ülekandega). Kokku tuli raskema ülekandega sõitmist natukene alla 19 km-i, ajaliselt tegi see tsipa alla 35 minuti.
Kogu trenniaeg 1:39, läbitud kilomeetreid 43,4, keskmine kiirus 26,3 km/h, keskmine pulss 147 SLS.
Meeldiv oli see, et maks pulss suutis juba 179 SLS-ni jõuda. Hakkab vaikselt väike jõud jalga tekkima või nii.
Ebameeldiv oli see, et kusagil õnnestus üle klaasikildude sõita (isegi umbes tean kanti, kus sellega hakkama sain - hakkasin just jooma kui nägin klaasikilde ja seejärel üritasin mööda põigelda) nii, et esimene rehv läks kenasti tühjaks. Muidu oleks vast mõned kilomeetrid veel sõitnud aga kui nägin et rehv tühi oli, asusin umbes 1,5 km-i kodust. Keerasingi siis kohe kodu ja kulgesin rahulikult lõpuni.
Lõikude info info detailsemalt:
| Aeg | Distants | Keskmine pulss |
| 0:16:24 | 8,33 | 163 |
| 0:08:58 | 5,22 | 167 |
| 0:09:16 | 5,18 | 170 |
| 0:34:38 | 18,73 | 167 |
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar