Neetud 5 minutit :)

Aasta tagasi kirjutasin, kuidas Tartu Maraton sai läbitud peaaegu 5 tunniga. Eesmärk tol korral oligi 5 tundi, aega läks 5 minutit 29 sekundit kauem.
Selle aasta eesmärk oli esiteks sõita kindlasti kiiremini kui aasta tagasi, teiseks oli soov sõita alla 5 tunni, kolmandaks lootsin, et äkki õnnestub 4:30 aeg kätte saada ja neljandaks, et koht võiks olla 2000 hulgas.

Neljast eesmärgist üks jäi täitmata - soovitud aeg :). Nimelt läks seda korda 5 minutit ja 4 sekundit kauem :), ehk siis lõplik aeg 4:35:04. Selline aeg andis 1805 koha, mis polegi väga hull.

Toitlustuspunktide kaupa nägi mu kulgemine välja järgmine:

TP	Aeg	Koht	Keskmine kiirus
Matu	0:51:21	1736	14,02
Ande	1:38:16	1749	14,07
Kuutse	2:14:33	1641	14,88
Peebu	2:46:09	1648	13,29
Palu	3:18:58	1625	13,89
Hellenurme	3:50:59	1758	12,93
Finish	4:35:04	1805	12,93

Kui millestki kahju on, siis see, et ei suutnud Paluks kätte võidetud positsiooni hoida. Idee poolest peaks nagu Palult edasi olema kergem - mõned tõusud seal on aga üldiselt on rada paaristõukes läbitav. Aga kui jõudu ikka pole, siis pole midagi teha.
Eks jõu puudumisel oli oma süü ka teadlikult valitud taktikal - alguses üritada rohkem ja siis lihtsalt kannatada. Ma arvan, et see oli päris hea taktika, näiteks võrreldes aasta taguse ajaga olin Ande punktis 20 minutit varem, see on päris suur vahe. Eelmise aastaga võrreldes suurim ajaline erinevus on tulnud Matu punkti sisenedes 13 minutit, Andele liikumine oli 7 minutit kiirem. Kuutse ja Peebu mõlemad 5 minutit, isegi Hellenurme minekul olen suutnud aasta taguse ajaga tsipa kiirem olla - tervelt 19 sekundit :). Samas viimane 9,5 km-i edenesin 2 minutit ja 20 sekundit aeglasemalt.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et kusagilt tuleb jõudu "osta" :), siis võiks lõpus veel sõita. Eile lõpuspurdiks küll enam jaksu polnud, kõik sai kenasti rajale jäetud.

Viimati kirjutatud mõte saada maratonil aega 4:20 peale / kanti ei tundugi nii võimatu :), igatahes on nüüd mõte, et võiks ikka 4 tunni piiri ründama asuda. Aga, et seda teha peab ikkagi välja mõtlema, kuidas on võimalik kiiremini sõita :). Eile poleks küll kusagilt 30 minutit veel leidnud. Eks stardipositsioon võib ju ka natukene aidata aga kahtlen, et selle arvelt nüüd enam väga palju aega / kohta parandada saab.

Ahjaa tervis - pühapäeval hommikul tundsin kohe, et täna on hea olla ja nii ka oli. Kahjuks hakkas poole distantsi pealt haiget tegema vasaku käe küünarliiges või õigemini mingi lihas selle taga. Esimest korda tundsin seda valu paar nädalat tagasi Pirital sõites. Võimalik, et sai lihtsalt üle pingutatud ja pole vigastus korralikult ära paranenud. Käsi on selle koha pealt tsipa paistes ega väga hullu midagi pole.
Muus osas on tervis väga vinks vonks. Jalad on natukene kanged aga miks nad ei peakski sellise pingutuse peale olema.

Pulsikellast ka andmeid (copy/paste):
Duration: 04:35:04,HR Avg: 175,HR Max: 193,Calories: 5004kcal,Distance: 63km,Speed Avg: 13.79km/h