neljapäev, 23. detsember 2010

Läbi raskuste tähtede poole?

Vot see oli raske trenn, kohe raske oli :)
Nimelt käisin eile suusatamas, valisin klassikalise tehnika ja ei tea, kas oli ka hea valik :). Igatahes Pirital sadas ilusat tihedat lund. Muudkui sadas ja sadas. Kui eessõitja oli jäljes umbes 150 meetri kaugusel, siis sai enam vähem veel sõita aga kui vahe suuremaks läks, siis juba kadus libisemine.
Suurematel ja järsematel laskumistel sai ikka natukene libisetud aga mite väga palju. Kui nt Ambrose mäest laskumisel lendab tavaliselt ilusti enne silda olevast künkast üle ja libiseb poole sillanigi välja, siis eile kadus hoog juba künka tippu jõudes. Kusjuures sai just vähe rohkem hoogu lükatud laskumisele minnes aga ei midagi.
Hää oli see, et natukene võtsin pidamismääret lühemaks, mis andis võimaluse nt Ambrose mäe tõusust suuska libisemisse lükates üles minna. Ebameeldiv oli aga see, et tänu värskele lumele kattus kogu pidamisala kena lume pakika, mis takistas nii libisemist kui pidamist. Seega sai võimalikult palju paaristõukes sõidetud.
Ei, raske oli aga ka mõnus.


Saaks vahelduvtõukel käe tõuke ka tugevamaks, hetkel kui meelde tuleb ja arusaan, et nüüd ei tõuka, siis parandan ja läheb asi normaalseks, siis võiks lausa suusatama hakata.

Trenni aeg 01:50:26, läbitud distants 19,7 km, keskmine pulss 172 SLS (müstiliselt kõrge), max pulss 190 SLS, kaloreid kulus 1989 kcal, pulss jagunes umbes nii:

60-119 0:00:35
120-139 0:00:10
140-159 0:03:19
160-175 1:36:46
176-183 0:09:36

Trenn pildina siin: http://sports-tracker.com/u/pruleone/workout/fnfnos7mgg0ijvjv











Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar