laupäev, 2. oktoober 2010

Harjumaa on täitsa kena

Täna nägi treeningplaan ette siis pikemat rattasõitu. Sai siis pärast lõunal asjaga alustatud ja kokku sõidetud 3:57:33, kilomeetreid läbisin selle ajaga umbes 95 km-i, seega keskmise kiirusega umbes 24 km/h.
Pulssi täna mõõta ei õnnestunud. Mingil põhjusel süsteeme ei loonud kontakti vööga. Aga tunde järgi võiks arvata, et keskmine pulss võis kusagil 140/142 kandis olla.

Aga sõita oli mõnus. Viimane tund küll päikest enam ei olnud ja siis muutus ilm oluliselt jahedamaks aga samas polnud midagi hullu. Selg küll läks valusaks aga üritab järgmine kord natukene asendit muuta, vaatab kas sellest on abi.

Terve sõidu aja pääle tegin siis kaks peatust. Üks kui oli sõidetud 1:30, oli vaja keha kergendada vedelikest. Ja teise kui 2:00 sai täis, tõmbasin kiivrialla õhukese "mütsi". Rohkem peatuda polnud vaja.
Sõidu teekond sai eelnevalt google mapsis paika pandud ja kaart ka välja prinditud ning tasku pistetud. Sellest oli päris palju abi. Jõelähtmelt tagasi pöörates tekkis korra segadus küll, et kus see pööra täpselt teostada tuleb aga muidu oli hää jälgida, kas kohad, kuhu jõudma hakkasin ikka kaardil märgitud olid, et kas peab neid kohti läbima. Teekond näha siit: http://maps.google.com/maps/ms?ie=UTF8&hl=en&msa=0&msid=112145402562316931663.0004917f4fdcd3226b62d&ll=59.4353,24.88266&spn=0.172837,0.441513&z=11

Homme siis korvpall, pärast seda siis treening nädal läbi. Treening maht peaks tulema umbes 8,5 tundi. Pole paha.

Ahjaa, nalja tegi see kuda kusagil Pikavere või Perila või kus iganes kandis (umbes 3 maja teineteisest 500 meetri kaugusel) oli väljas kiri - Naabrivalve :)

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar