Eile oli järjekordne IntervallVentti trenn. Kuna õige treener ujumiskoondisega võistlustel, siis trenni andis teine tüüp. Trenn ilma raskusteta aga see ei tähenda, et kergem oleks :). Rohkem hüppeid ja kõhulihase harjutusi oli. Mõnus.
Kohe hää on trenni teha kui jõuad :). Lõpus ühed kõhulihase harjutused tuli pooleli jätta, kuna lihas hakkas valu tegema. Ju oli väsinud juba. Aga muidu täitsa mõnus. Nüüd peaks hakkama üritama hüpetes seda rütmi tabama. Selle arvelt saaks korralikult koormust juurde.
Trenni aeg 01:02:27, sellest aeroobsestsoonis 0:46:01, keskmine pulss tuli 156 SLS, max jäi silma oli 186 SLS. Kaloreid kulus 915 kcal. Seega ka numbrite mõistes täitsa normaalne trenn. Umbes 1/4 siis anaeroobses tsoonis, eks anaeroobne jääb tänu hüpetele sisse ikka aga treenituse paranedes võiks taastumine ehk aeroobsessetsooni tagasi langemine olla kiirem. Samas kahtlen, et väga palju üle 80% õnnestuks kogu trenniga aeroobsestsoonis viibida.
Pulss jagunes umbes nii:
60-119 0:01:00
120-139 0:25:00
140-159 0:15:01
160-175 0:16:26
176-183 0:05:00
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar