Tänane sissekanne algab spordiväliselt. Nimelt tänase trenni ajal nägin kuidas mööda sõitis üks auto, kus autot juhtis pereisa, kõrval istus arvatavasti pereema ja oh üllatust, pereisa süles istus väike laps. Oleks ma seda näinud kusagil majade vahel kiirusega 10 või 15 km/h toimumas poleks vahest kripeldama jäänud aga no kui sihuke vaatepilt vaatab vastu maanteel, kus kiirus 70 km/h või enamgi, siis tekib tahest tahtmata pähe mõte, et kus krdi kohast sellised idioodid küll välja tulevad.
Saingi ennast maha laadida :)
Aga trennist nii palju, et kulus 2:16:28, läbisin 20,2 km ehk keskmine kiirus 6:44 min/km kohta. Keskmine pulss 148 SLS, max pulss 186 SLS.
Trenn koosnes siis rahulikust lonkimisest ja 5st kiirest kilomeetrist vaheldumisi aeglaste kilomeetritega. Kiirete kilomeetrite numbrid:
1. 4:29 min/km 172 SLS
2. 4:26 min/km 173 SLS
3. 4:33 min/km 175 SLS
4. 4:22 min/km 176 SLS
5. 4:16 min/km 176 SLS
Kolm esimest kilomeetrit olid suhteliselt tugeva vastu tuulega (nagu tellitult oli trenni ajaks jälle korralik tuul ja kiirenduste mõttes vastu. Kaks viimast kiirendust sai juba tuule mõttes paremates tingimustes tehtud.
Nagu näha väsimuse tekkides pulss järjest kasvas, kuigi lasin kahe kiirenduse vahel hoo alla ja pulsil taastuda oli organism ikka nii palju ärritatud, et suhteliselt kiiresti läks asi jälle kõrgele. Samas ei saanud seda korda keskmist pulssi üle 180 SLS-i, mis vist hea isegi - organism juba talub kiiremaid jookse. Tõele au andes tuleb tõdeda, et 23 km-i sellises tempos täna kindlasti läbida ei suudaks. Karta on, et viit kilomeetrit järjest ka ei suudaks keskmise kiirusega 4:30 läbida. Eks esimene tõehetk, mida suudan selgub varsti, kõikse hiljemalt Ümber Viljandi järve jooksul.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar