Pärast hommikust infot, et rauda kehas vähe, sai keha erinevate rauda sisaldavate toidulisanditega turgutatud ja nii. Õhtu saabudes läksin planeeritud väiksele trennile, nii umbes tunnike rahulikku sörki oli plaanis.
Ja rahulik see sörk oligi.
Kõikse pealt sörkisin rahulikult poodi natsa üle 2 km-i, kiiruseks 07:27 min/km, keskmine pulss 133 SLS. Seejärel sai tagasi sörgitud, väikse kaarega, läbitud sai peaaegu 3 km-i, kiirusega 07:25 min/km, keskmine pulss 133 SLS.
Selle peale tegin 6 x ~50 meetrit kiirendusi + kerge sörk, läbitud sai veel 2,1 km-i, seda kord kiirusega 07:05 min/km, keskmise pulsiga 145 SLS.
Lõppu veel 2,35 km-i kiirusega 7:47 min/km, pulsiga 135 SLS.
Kokku sai siis läbitud 9,41 km-i, keskmise kiirusega 7:26 min/km, pulsiga 136 SLS.
Võiks öelda, et pole paha. Kas seda tegi tõesti raud, mida sai täna selgelt päeva normi jagu tarbitud, vahest natukene pealegi. Või on põhjus lihtsalt selles, et organism hakkab raskematest treeningutest taastuma.
Eks näis.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar