Eilne trenn kestvusega 1:32 sisaldas muuhulgas 10 kord 2 minutit Zone 3 väntamist. Iga raskema jupi vahele 4 minutit kerget kerimist.
Kokku õnnestus läbida 32,5 km-i, keskmine pulss tuli 136 SLS, max numbes 176.
Üldiselt tuleb märkida, et rattas on Zone 3 (ehk üle anaeroobse läve pulss) suhteliselt raske saada. Keskmiselt läks igast kahe minutilisest jupist üks minut Zone 2-s (anaeroobne tsoon) tiksumisele, et pulss ikka üles saada. Joostes saab pulsi tsipa kiiremini üle anaeroobse läve.
Täna plaanis kerge kuni pooleteise tunnine kerimine.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar